اگر این مشکل خواب را دارید، زودتر پیر می شوید

به گزارش ایپتن، مطالعات نو نشان می دهد که آپنه خواب موجب پیری زودرس می گردد.

اگر این مشکل خواب را دارید، زودتر پیر می شوید

در یک مطالعه نو، آپنه همراه با پدیده ای به نام شتاب سن اپی ژنتیک مورد آنالیز نهاده شد. به عبارت ساده، به این معنی است که سن بیولوژیکی یک فرد بیشتر از سن تقویمی اوست که می تواند با بیماری های مزمن و مرگ زودرس مرتبط باشد. خطرات آپنه خواب ، علائم، عوارض و راه های یاری کننده به برطرف آن را در این مطلب از خبرنگاران بخوانید.

آیا آپنه خواب خطرناک است؟

وقفه تنفسی درخواب یا قطع تنفس درخواب یا آپنه خواب، یک اختلال است که باعث توقف تنفس برای مدت کوتاهی در طول خواب می گردد، بارزترین نشانه بیماری آپنه خواب خروپف است و در صورت عدم درمان به موقع، عواقب و صدمات جبران ناپذیری دارد.

آپنه ها معمولا بین 10 تا 30 ثانیه طول خواهند کشید و در موارد شدید، آپنه ها می توانند صدها بار در هر شب تکرار شوند، شخص با احساس خفگی به دفعات مکرر از خواب می پرد، هر کدام از آن ها می تواند تا دو دقیقه نیز به طول انجامد و خود فرد معمولا از آن ها آگاه نمی گردد.

آپنه انسدادی خواب در چه کسانی دیده می گردد؟

آپنه انسدادی خواب در افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، گردن ضخیم یا بزرگ دارند یا راه های هوایی بینی، گلو یا دهان آن ها کوچک تر است بیش تر دیده می گردد. بعلاوه در افرادی که لوزه های بزرگ دارند یا بافت پشت گلویشان بزرگ است و راه هوایی نای را می بندند نیز دیده می گردد. زبان بیش از حد بزرگ نیز می تواند راه هوا را مسدود کند بعلاوه در کسانی که دچار انحراف بینی هستند. این شرایط ها در مردان شایع تر از زنان است و با افزایش سن شیوع آن نیز افزایش می یابد.

عوامل دیگر خطر عبارتند از:

  • مصرف سیگار
  • دیابت
  • فشارخون بالا
  • افرادی که در معرض خطر نارسایی قلب و سکته هستند

خطرات آپنه خواب

فرد دچار آپنه خواب در طول شب دچار خروپف و حرکات بدنی در خواب و تعریق می گردد که برای او و همراهش ایجاد مزاحمت می نماید. از آنجایی که شخص دچار آپنه خواب در طی شب چندین بار دچار وقفه تنفسی می گردد، این عمل اگر همراه با بیماری زمینه ای باشد می تواند موجب بروز سکته های قلبی یا مغزی گردد و گاهی مرگ را در پی داشته باشد.

عوارض آپنه خواب

آپنه خواب از هر نوعی که باشد، عوارضی در پی دارد، عوارض آپنه خواب عبارتند از:

  • خستگی زیاد در طول روز
  • فرد اغلب در طول شب بیدار می گردد
  • سردرد صبحگاهی
  • حافظه ضعیف و دشواری در تمرکز
  • مسائل خلق و خو

درمان های خانگی

در بسیاری از موارد ممکن است که خودمراقبتی، مناسب ترین راهی باشد که می توانید برای مقابله با آپنه خواب امتحان کنید که عبارتند از:

  • وزن اضافه خود را کم کنید
  • ورزش کنید
  • از مصرف داروهای خاصی مانند آرام بخش ها و قرص های خواب آور اجتناب کنید
  • به جای خوابیدن به پشت، به پهلو یا روی شکم تان بخوابید
  • در شب، بینی خود را شست وشو دهید
  • اگر سیگاری هستید، سیگار را ترک کنید

درمان آپنه تنفسی خواب

درمان استاندارد استفاده از دستگاه CPAP است. این دستگاه به وسیله ماسکی که بینی و دهان را می پوشاند، مجاری تنفسی بیمار را برای دریافت جریان ثابت اکسیژن باز نگه می دارد تا او بتواند به طور طبیعی نفس بکشد.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب پدیده باورنکردنی شب هایی به روشنی روز را بخوانید.

منبع: پیام دلتا
انتشار: 17 تیر 1401 بروزرسانی: 17 تیر 1401 گردآورنده: ipten.ir شناسه مطلب: 2074

به "اگر این مشکل خواب را دارید، زودتر پیر می شوید" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "اگر این مشکل خواب را دارید، زودتر پیر می شوید"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید